2016卫生职称考试考后减压小技巧

　　2016年的大部分卫生职称考试已经介绍了，很多考生考完出来之后心里有些不安，为此百分网小编为大家整理了一些考后的减压技巧，欢迎查看!

　　2016年护士执业资格考试及卫生职称资格考试于(5月14日.15日)举行，部分专业将于5月21-22日开考，预祝参加考试的全体学员们顺利通过考试，相信同学们现在心里已经有了一杆秤，对于自己的表现已经在心中有了自己的看法。关于考试的一切，不论我们是否接受，这是已经无可改变的事实了。这一年，同学们都已经尽了自己最大的努力，所以，大家都可以坦然和平静的接受。(大家调整心态，静候佳音，小编会在第一时间公布真题及答案的)

　　在考试过后，同学们无论考的好坏都不要沉浸在一些低落的情绪中，这对于自身是十分不利的。

　　考试之后，对于考试成绩的担忧是同学们最常有的心情。但是反过来想想，考试的标准答案并没有出，同学们这样相互之间交流考试的内容，对于考试标准答案来说并没有影响。也许同一道题，你的答案和其他几位同学的答案不一样，但是这并不能说明你的这道题目做错了，而其他人的这道题目做对了。

　　同时，对于那些你没有把握的题目，也许其他同学一样也没有把握，所以，这样盲目的对题是同学们最忌讳做的事情，这样做不仅仅会增加我们的.焦虑感，还会让很多人觉得更盲目，最后的结果很可能是原本很有把握的题目，也会变得没有把握，打击大家考试通过的信心，让大家对于考试中发挥的水平不满意。

　　很多同学考试之后觉得气馁，觉得自己考得并不好，走出考场后看到其他同学的面色红润自信满满的走出考场，好像信心百倍的样子。于是就会产生这样的心理暗示：完了，这次考不过了。这样也是不利于大家的考试后状态的调整，也许你想到自己的长时间来辛苦的复习，换来的并不是和其他同学一样自信满满的走出考场，你会觉得更委屈，更挫败，这样自我打击是不可取的。

　　这些考后反应都和同学们的个性差异有关，和考试题目本身并无关系。并不是所有自信满满的同学最后都顺利通过考试，也不是面带疑虑的同学就真的没有发挥好。题目和答案都已经无法改变，不论同学们抱有何种心态，等待大家的都将是今后的生活。况且，成绩还没有公布，分数线也并不知晓，所以一切皆有可能，同学们此时此刻真正应该去做的，就是好好地放松自己。

　　首先，请同学们正确认识考试的压力。在我们日常的工作生活中，有压力是很正常的事。有的同学已经长期适应于这种紧张的复习备考氛围，一旦停下来，就立刻会有一种不适应，很多人会有无聊的感觉，甚至有人会觉得郁闷和苦恼，此时试着让自己放慢生活的节奏，慢慢的去过度。

　　其次，要学会宣泄。学会宣泄是一门学问。考试之后，各位同学如果还感到压力山大，那么就要适当的去宣泄。宣泄的办法有很多种，同学们可以选择把自己的情绪讲给身边的亲人、同学或者朋友，把自己郁闷的情绪释放出来，让更有经验的人来开导你，多多谈心，这样同学们就不会再有恐慌和焦虑，会感到安慰和释然。

　　再次，转移注意力也是排解压力的一种行之有效的方法。和姐妹朋友们多多聚会，多去参加一些文娱体育的活动，同学们可以相约几人去唱歌或者打球，既转移了注意力，又对自己的身体有益。要广泛的培养自己的兴趣爱好，这也是缓解压力的又一大法宝。

　　最后，要给自己一个积极向上的心理暗示，增强信心，提高抗压能力和承受能力。希望各位同学在这段时间中，不论在心态上还是在生活上都能有一个平稳的过度，去等待考试结果的公布，等待着自己喜悦的收获!

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