夏天宝宝这样吃又爽又健康

　　夏天宝宝这样吃又爽又健康

　　花间点墨

　　炎炎夏日，许多妈妈心里犯了愁。究竟要给宝宝吃什么才能达到解暑美味与健康饮食二合一呢？

　　很多宝宝都爱喝甜的，可是高糖饮料喝多容易引发小儿慢性咽炎，所以这类饮料还是少喝。但很多妈妈表示宝宝不喜欢喝水，因为水是无味的，因此，今天我推荐两款简单制作又好喝健康的饮料送给各位妈妈和宝宝。

　　西瓜汁：取30克西瓜用榨汁机榨成西瓜汁，将榨好的西瓜汁过滤，再以1:1的比例加入温开水稀释，美味的西瓜汁就榨好了。

　　哈密瓜汁：取1/6的哈密瓜去皮和适量的水，将哈密瓜果肉用搅拌机搅拌出哈密瓜汁，然后用过滤网过滤出果汁即可。

　　说起凉皮，想必很多妈妈都知道这个小吃，对这个小吃也是又爱又恨。凉皮的美味是毋庸置疑的，但是终究卫生安全不太过关。那么，怎么样吃凉皮，才能让孩子吃的开心，妈妈看着安心呢？

　　营养搭配

　　搭配新鲜的的蔬菜加个鸡蛋豆腐丝等，既弥补了凉皮营养单一的缺陷，又增加了食物的多样性，看起来丰富有食欲。

　　忌辛辣

　　宝宝的肠胃是很脆弱的，而辛辣最是刺激肠胃，因此，建议妈妈给宝宝吃凉皮的时候尽量少放辣，保护好宝宝的肠胃。

　　不宜当正餐

　　凉皮是凉食，当它是小吃时是人间美味，若是将它当正餐，恐怕对身体不太好哦。

　　居家做最美味

　　妈妈在买凉皮时要注意去正规店面，这样可以保证食品安全，当然最好就是自己做啦，美味又省钱~

　　最后，送给妈妈们一份夏季凉皮菜单，有了这份菜单，妈妈再也不用担心宝宝的饮食啦~

　　凉皮黄瓜

　　酱汁凉皮

　　凉皮蔬菜卷

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