每年三伏天的时间都不一样，但气温却逐年上升，三伏天成了我们要积极抵御的一个天气灾害。下面是小编为大家带来的三伏天是什么时候开始，希望大家能够喜欢!

三伏天是什么时候开始

三伏天是从2024年7月15日到2024年8月23日。

初伏是2024年7月15日到2024年7月24日，一共10天。

中伏是2024年7月25日到2024年8月13日，一共20天。

末伏是2024年8月14日到2024年8月23日，一共10天。

三伏天什么时候最热

三伏天最热的阶段是中伏

1、民间有一句话是“冷在三九、热在中伏”，是说一年最热的日子就是“三伏”，而“三伏”中最热的日子就是“中伏”。末伏之后天气就逐渐凉爽了。

2、入伏之后，地表湿度开始变大，因为吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量慢慢累积，所以一天比一天热，进入三伏天，地面积累的热量达到了最高峰，天气就最热。

3、夏天雨水比较多，空气湿度也大，水的热容量就比较大，所以天气才会闷热。

4、七八月份副热带高压加强，高压内部的下沉气流，使得天气晴朗少云，阳光直接照射，地面辐射增温，天气就更热了。

5、进入了末伏后，虽然中午还是很热，但早晚就比较凉快了。末伏就是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚凉爽。

三伏天适合吃什么

1、黄瓜

夏天最主要是消暑养生。因为夏天人们会出很多汗，所以容易气虚，适当吃一些凉性蔬菜，可以生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。凉性蔬菜中的代表就是黄瓜，不仅含水量高，还高钾低钠，适合人们补充水分及出汗流失的无机盐。

2、木耳

黑木耳被称为素食中的肉食，有利于益气、润肺、补脑、轻身、凉血等;木耳还被称为“血管清道夫”，夏天吃木耳不仅有利于排毒通便，还可以凉血、增加食欲。

3、鸭肉

鸭肉很多人都喜欢吃，但大街上买的鸭头或是鸭脖都是非常辛辣的，最好不要经常吃，最好是吃一些清淡的鸭肉，俗话说：“防苦夏多吃鸭。”鸭肉含有丰富的蛋白质等养料，还可以防治疾病。体内有热、体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人最适合吃鸭肉。

4、薏米

身体的湿毒要及时清除，不然容易引起一系列的疾病，而薏米就是清除体内湿毒的好食物，还可以抗癌。在夏天，很多人都会“伤暑”，如果吃些薏米粥，有利于治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃。

5、绿豆汤

三伏天养生防中暑的重要食物就是绿豆水，绿豆可以吃也可以当做药，适用于清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过绿豆属于凉性药食，身体虚寒或脾胃虚寒者不可以过量食用，可能会引起腹痛腹泻，还有阴虚者也不能大量食用，可能会导致虚火旺盛，出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。