中考是学生人生中一场重要的考试，体育也是其中一个科目，是中考成绩的重要组成部分。下面是小编为大家带来的中考体育分数怎么算的，希望大家能够喜欢!

中考体育分数怎么算的

中考项目分为四类：

1、长跑(男生1000米，女生800米)、游泳(200米)，满分为6分。

2、50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、游泳(25米)、男生：引体向上、女生：仰卧起坐，满分为3分

3、垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越，满分为3分

4、篮球、排球、足球，满分为3分

每位考生需要在以上四类项目中各选择一个擅长的作为考试项目考试，项目一旦选定，就不能再改了。

比如：

一位女同学的测试成绩是800米3’35”，90分;仰卧起坐50个，100分;垫上运动90分;排球45个，100分。

第一个项目满分是6分，她测试的分数是90分，所以得分是6乘90%，以此类推。

该女同学的测试总得分是6乘90%+3乘100%+3乘90%+3乘100%=14.1分。

体育分数的换算单位是以0.25为进制的，将分值小数点后面的分+0.25，如果超过0.5则入，低于0.5则舍，所以最终打分是14分。

如何提高跳绳成绩

1、跳绳长度：考生单脚踩住绳，将两端拉到胸口到肚脐眼的位置最佳。

2、握绳方法：握在绳柄的中后端。手心不可以朝上，尽量朝下或者相对，手心朝下更好发力。

3、手上技术要点：两只手的上臂要贴近身体，手腕用力，减少绳运行的周长。

4、腿部技术要点：用脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高，刚过绳子最好，落地时膝盖要微屈做缓冲。

5、呼吸：呼吸要自然有节奏

6、站姿：身体要挺直，不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。

7、服装：穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。

8、减少失误：刚开始速度不要太快，等熟练掌握之后再加快速度，防止失误。

9、思想方面：不要过分追求成绩，全力以赴放松跳即可。

10、分段增次练习：平时练习以20秒为单位，逐步加强，争取能达到20秒60次，不要出现失误。

11、分段增时练习：可以从20秒开始，慢慢增加时长。

12、如何训练臂力：摇绳训练、俯卧撑、引体向上等对于增强臂力都有很大帮助。

13、练习弹跳力：练习台阶跳、蛙跳等有利于提高弹跳力。