《做情绪的主人》说课稿

作为一名无私奉献的老师，时常需要编写说课稿，借助说课稿我们可以快速提升自己的教学能力。那么写说课稿需要注意哪些问题呢？以下是小编精心整理的《做情绪的主人》说课稿，仅供参考，欢迎大家阅读。

尊敬的各位老师：

大家上午好！我本次说课的主题是《做情绪的主人》

一、说教材

本课内容选自高等教育出版社的《心理健康》。学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。

二、说学情

学生状况：中职生证处于情绪跌宕起伏的高潮期，遇事情绪比较容易走极端。在现实生活中，失败的学习经历，学校、社会的评价尺度及家长的职责给中职生带来了难以抹去的心理阴影。因此，他们常常比同龄的高中生要承受更多的心理压力。由此郁积的负情绪也较多，如愤怒、焦虑、忧郁、自卑等，这些情绪状态或多或少对中职生的学习生活会产生影响，不利于中职生的身心健康。

三、说教学内容

本次课的主题是《做情绪的主人》。主要目的是帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响和作用，并使学生在了解自己情绪特征的基础上，学会对情绪进行自我调试，以合理的方式、方法恰当地表达自己的`情绪和情感，以增进身心健康。

四、说教学目标

根据本节课的教学内容我主要分为三个目标：

1、知识目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。

2、能力目标：能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。

3、态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。

五、说重点

重点：认识合理调适情绪的重要性

六、说难点

难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法。

七、教法、学法分析

本节课我主要运用讲授法、讨论法以及角色扮演法等进行教学。

本课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。本课程设计的基本内容就是在教学过程中，利用学生心理特点，激发学生学习兴趣，调动学生的积极性，让学生更多地体验一种成就感。教师及时引导，学生主动参与并主动、积极探索，找到解决问题的方法，掌握所学的知识并加以运用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。

八、教学过程设计

为了达到前面所说的三个教学目标，我设计了具体的教学过程：

本课设计为六个板块，分别为：（一）故事导入（二）情绪的故事（三）情绪的图片（四）情绪的假设（五）锦囊妙计（六）教师小结

故事导入：教师主要通过一个关于林肯和他的陆军部长斯坦顿的情绪的故事导入到本节课的学习并通过提问的方式引起学生的思考，激发学生的思维，为下面的而活动做好准备。

过程：

（一）情绪的故事。为了贴近学生心理，活跃课堂气氛，教师通过讲故事的形式来引导学生，向学生说明愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身心健康是不利的，而愉快、欢乐、满意、平静等良好的情绪有利于人的身心健康。同时，结合两个故事，告诉学生任何情绪的表现都应去适应，否则，就会物极必反，乐极生悲。

（二）情绪的图片。分为两个小环节：一是教师出示各种情绪图片，引导学生辨认各种情绪的不同表现。通过图片展示，不同的情绪与表述一一对应，学生体会各种情绪的外部表征。二是列出喜、怒、惧、哀、恐等情绪，让学生用语言表述这些情绪在日常生活中的形容词。这样做，目的是让学生初步体验日常生活中的各种情绪，在课堂中加以整理并理性分类，同时，又提高了学生正确表达的能力。在这个过程中，要求学生把自己最近一周或半个月以来的情绪体验进行勾划，勾划出最适合自己情绪体验过的词，如果以上又没列出来的词语，学生自己也可补充写上。

（三）情绪的假设。通过以上分类，教师趁热打铁，提出以下十种情境，请学生说出他们会产生何种情绪及产生该情绪的原因。比如有人弄坏了你的文具，你会产生什么情绪？有过这种体验吗？当时又是怎样处理的？如果一旦再出现类似的这种情况，产生这种情绪时又如何调适呢？等等。教师结合学生的回答，引导学生分析：如产生被激怒的情绪时：

1、分析一下问什么发怒

2、分析一下发怒的结果

3、怎样使自己不过分激动

4、如何控制、调节被激怒的情绪等。

本环节的主要目的是通过以上三个活动让学生在弄清情绪的各种分类后，当面对这些不良情绪时，怎样找到解决问题的办法，如何来合理调适情绪。

（四）锦囊妙计。为学生提供一些不良情绪的自我调适方法。

1、怡悦调适法。利用古代的一个故事作为背景。让学生通过扮演故事中的人物并利用“怡悦调适法”来解决剧中人物之间的矛盾和内心的冲突和痛苦，告诉学生如果自己怒骂无常，愤怒难耐，也可以通过这种怡悦法来进行调适。

2、宣泄法。分为三种：

①在产生痛苦、悲伤、难过等情绪时，可通过哭来宣泄、释放积聚在内心的痛楚，达到心理平衡

②有郁闷、愤怒、困惑等消极情绪时，可通过音乐或书写宣泄法来调适

③如受了委屈或欺侮后，可借助一些外物来宣泄，比如说拳击、打沙包等方法。

3、还可以用自我暗示法、意志控制法、理智调适法、活动转移法、注意力转移法、交往调节法、情绪升华法等调适方法。

这一教学环节，诱导和启发学生在不良情绪出现时，应及时采取正确的调适方法，让学生达到不良情绪的有效化解，使自身的精神坚不可摧，让精神之库不断注入振奋、欢欣和愉悦，让心境之水永远清澈与蔚蓝。

（五）教师小结。

1、结合教学目标和重点、难点，布置作业：

①想一想良好调适自己的情绪是否还有其他的方法？

②情绪与人的关系，以及对人的影响有哪些？

③我该怎样调控才能获得良好的情绪？

2、教师结束语：情绪时人心理能量的调节器，它可以发动人的行为，确定人的行为方向，对人具有无法估量的感染力。我们要充分利用积极情绪的正确作用。让我们都做自己情绪的主人，让自己的情绪永远都拥有舒适、温暖的环境，让自己的内心世界更多地呈现出一片晴空。

一、说学情

中职生已进入青春期的后阶段，比初中阶段的“狂飙期”情绪相对稳定，但与同龄人比较情绪发展相对滞后，因为他们承受了更大的心理压力，也积郁了更多的负性情绪。由于没有考上理想的高中，他们带着沉重的心理压力来到中职学校，如果遇到专业不理想、就业压力大等情况，会体验更多的痛苦、愤怒、冲动、焦虑、忧郁、自卑等。中职校学生的负性情绪一般表现为两极分化，一是外显的，比如愤怒、冲动，容易造成对他人的伤害；二是内敛的，比如焦虑、自卑，容易造成对自己的伤害，这两者都不利于中职生身心的健康发展，因此中职生对情绪的觉知、探索、疏解、反省的能力有待提高，以便更好地处理同学关系和其他人际关系，充分发挥个人的潜能。

二、说教学目标

本课的总体目标是让中职生了解情绪的特点、成因以及情绪与健康成长的关系；认识常见的情绪问题，懂得情绪是可以控制的，要对自己的情绪负责；学会合理地表达和调节自己的情绪。

（一）知识目标：

１、了解什么情绪、情绪特点、情绪的成因、情绪与健康成长的关系。

２、认识常见的情绪问题，懂得情绪是可以控制的。

３、了解信念对情绪的影响。

（二）能力目标：

１、识别正性情绪与负性情绪。

２、能够分析自己和他人情绪产生的成因。

３、掌握基本的处理情绪的有效方法。

（三）情感、态度、价值观目标：

１、通过测试和分析了解自己日常的情绪状态。

２、体验在不同情境下的情绪表现所引发的各种情绪和感受。

３、学会面对负性情绪。

三、说教学重点难点

（一）教学重点：

１、觉察自己的情绪状态，懂得负性情绪对身心健康的影响。

２、了解自己负性情绪产生背后的原因，掌握驾驭情绪的基本方法。

（二）教学难点：

１、面对自己的负性情绪状态。

２、合适地表达和调节自己的情绪。

四、说教法与学法

根据教学需要设计教学活动，运用不同的教法与学法，引导学生积极参与其中，启发学生用心感悟，分组交流，共同分享成长和提高的快乐。

（一）教法：讲授法、案例教学法、讨论法、体验法等

（二）学法：自主学习法、合作学习法、体验学习法、问题解决学习法等

五、说教学手段

1、制作ＰＰＴ使教学设计的'思想得以体现，扩大学习信息量的同时，给学生带来形象直观、形象、生动的教学效果。

２、通过团体游戏和情境分析引领学生深入教学内容，在活动中感悟，在分享中提高。

３、观察和了解个别学生的特殊表现，在征得学生同意的情况下，使用团体或单独辅导的方式，对其进行因材施教。

六、说教学环节

（一）导入课题：

1、以问题“今天你快乐吗？为什么？”开始，从学生的回答中，了解其对情绪的自我探索和情绪的自我觉知能力。

2、教师对其中今天情绪起伏较大的学生背后的原因加以分析和引导。

（二）认识情绪：

1、通过ＰＰＴ打出两组情绪词汇，要求学生区分表达正性和负性情绪的词汇。

2、引导学生懂得正性和负性情绪是因人而异的。

3、出示案例《情绪，我拿你怎么办》的前半部分，帮助学生了解情绪本身没有好坏之分，只是在不同的时间、地点、场合以及表现程度和方式的不同，导致对事件起了促进或阻碍作用。

（三）解读情绪：

1、从导入课题时学生对相关问题的恰当、典型的回答中，简单分析情绪是人对客观事物的主观体验，点明情绪与需要的关系、情绪与认识的关系。

2、简单介绍情绪ABC理论。

3、出示案例《情绪，我拿你怎么办》的后半部分，让学生进行角色扮演，小组讨论分析：在张晓峰和丁伟明打架事件发展过程中，双方产生负性情绪背后头脑里可能出现的非理性信念，并一一罗列出来。

（四）驾驭情绪：

1、将罗列出来的非理性信念以小组PK的方式一一进行驳斥。

2、根据学生统一起来的理性信念，要求他们集思广益，改写案例的结局，小组讨论、练习，上台表演。

3、表演结束以后，各小组推荐1名代表和1名观察员上台交流感悟，全班同学共同分享。

（五）课堂小结：

1、认识自己真正的情绪。

2、了解引发情绪的原因及想法，检测其合理性并能对不合理的信念及时加以修正。

3、掌握合理表达和调节自己负性情绪的策略。

（六）拓展训练：

1、结合自己所学专业、兴趣和能力选择一个未来可能会去从事的职业，调查周围熟悉的3—5位该职业从业人员，了解他们在工作中可能会产生的负性情绪体验，寻找其背后的非理性信念，并一一加以澄清。

2、要求学生自愿编组，合作编排一个校园心理剧，以展现中职生在学校、社会、家庭中的情绪情感体验及应对策略。

附：案例《情绪，我拿你怎么办？》

张晓峰是某职校二年级学生，身材高大壮实，学习成绩属于中等偏上，平时表现较好，对老师有礼貌，但是做事比较冲动，很难控制自己的情绪。一点小事、一句玩笑话，就可能把他激怒。他发怒的时候非常恐怖：脸通红，跺着脚，喘着粗气等等。不过，他的火气会很快平息，或许一会儿就会因为其他事高兴起来。

这天，在篮球场上，张晓峰和班上同学正在激烈地进行篮球比赛，眼看着对方防守空档，一个球抛过去，稳中！正因为太着急，不好！篮球飞偏了，砸到了正在篮球场边上的丁伟明的头上。

“眼睛瞎了，神经病！”丁伟明被砸得疼痛，出口大骂起来。

张晓峰本想跟丁伟明说声对不起，没想到他一开口就伤人。这时，班上一起打篮球的同学都围了过来，郑晓峰觉得很丢面子。

加上投球失利，张晓峰顿时火冒三丈，大声喊：“就砸你，怎么样！”

“来呀！砸啊！你再砸啊！”丁伟明边嚷嚷边用手推了推张晓峰。

这下张晓峰再也控制不住自己的情绪，他握起拳头朝丁伟明砸过去，两人打起来。

各位老师大家好！今天我说课的内容是《做情绪的主人》，我将从设计理念、分析、教学内容、教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程及教学心得等几个方面进行说课。

一、设计理念：

情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度。无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。为了让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪，我针对小学中年级学生的年龄特征，以活动的形式对孩子开展情绪心理健康。让孩子在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪，并能集大家的智慧探讨合理调控不良情绪的方法，让大家拥有快乐的情绪，做个情绪的小主人。

二、说内容

《做情绪的主人》一课主要是让学生认识到日常生活中我们身上经常表现出来的一些情绪，在这些情绪中有许多不良的情绪对我们学习生活产生不良影响，在此基础上，共同探讨合理地调控自己的不良情绪的方法，让我们以后学会用这些方法调解自己的不良情绪，使自己每天都保持良好的心理状态。

本课主要了解情绪的多样性、多变性及不良情绪的危害性。掌握适当表达和调节不良情绪的方法，是《做情绪的主人》的教学重点之一。由于小学三四年级学生情绪发展具有较大的情境性、不稳定性和易变性等特点，他们还不能控制自己的情绪，因而引导学生学会调节自己的不良情绪是十分有必要的。本课以中年级学生的成长发展特点为立足点，以培养学生的健康心理为主线，以学生情绪辅导为主要内容，通过情景体验、游戏活动、讨论分析等多种形式的系列辅导活动，增强学生情绪调控能力，使他们具有良好的社会适应能力。

三、教学目标

结合中年级学生的心理特点，依据课程标准,确立教学目标如下：

1、知识目标

了解有关情绪的知识，认识产生情绪波动的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。做一个活泼、开朗、快乐的小学生。

2、过程与方法

以学习材料为载体，组织发动学生以小组讨论等形式，探讨摆脱不良情绪的方法，联系实际由小组内部讨论进而扩大为全班同学交流探讨，师生共同总结调节情绪的方法。在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。了解自己的情绪特点的同时学会承认并正视自己的情绪和情感。

3、能力目标

认识各种情绪对身心健康的影响，并学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。自觉培养态度乐观、兴趣广泛等良好的情绪品质。

四、教学重难点

1、重点：引导学生了解多种情绪，认识到不良情绪的危害性，把握好情绪。自然地引导学生掌握适当表达、调节不良情绪的方法。

2、难点：结合自身情绪体验，寻求适合自己的控制、调适情绪的方法。

五、说教法、学法

在教学过程中，我结合中年级学生的心理特点，依据课程标准，运用多媒体教学手设置情景段、游戏多种教学形式，进行直观教学、兴趣教学。教师及时引导，学生主动参与并主动积极探索，找到解决问题的办法，对所学的知识加以利用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。具体有情景教学法、比赛激励法、游戏体验法。

新课程改革注重学生能力的培养，学生是学习的主体，要让学生能主动积极地学习，选择方法是很重要的。我在学法指导时紧紧围绕教学目标，突出重点，突破难点，采用阅读发现法、合作学习探究法，让学生在合作中学习，在合作中成长。利用学生的心理特点，激发学生的学习兴趣，调动学生的积极性，强调师生互动。

六、教学过程设计

为了达到教学目标，我设计具体的教学过程如下：

1、游戏导入

好的开头是成功的一半，为了让学生能以最佳状态进入到这节活动课中，一开始让每组学生站成一队让他们做游戏，一方面感受快乐，另一方面从他们在游戏过程中的心情导入到本节课的主题——《做情绪的主人》。向学生说明情绪由我们自己决定，心态的好坏靠自己把握。

2、认识情绪

胜利者和失败者在游戏中产生的情绪有高兴、失望等，这些仅仅是我们日常生活中几种常见的情绪，而我们的情绪不止这些，它就像空气一样无时无刻不陪伴在我们身边。

通过给学生词条让他们表演及自己的体验明白人的情绪具有丰富多样的特点，（恐惧、欢喜、痛苦、愤怒、眉开眼笑、垂头丧气、狂喜、厌恶等）。学生每一个组选两名代表，每人表演一个词条，其他同学猜测表演的含义。

在刚才表演的各种情绪中，有些对我们有好处，可以促进我们的学习工作，而有些情绪则会给我们带来不良影响，你认为哪些会给人带来不良的影响？带来什么样的影响？让学生初步对情绪进行正确的认识。

接下来是情绪聊吧环节，通过上述阶段的学习，让学生学会在面对不良情绪时，能找到解决问题的有效途径，教师以聊天的形式听学生的讲述在以往生活中使自己情绪不好的经历，并引导进一步学生分析，如当学生产生激怒的情绪时，引导学生如何控制自己的情绪。教师先对自己最近的情绪做简单介绍，然后让学生思考自己最近的情绪。

小组讨论：在你们的记忆中，有快乐，有幸福，有烦恼，有紧张等等，我们每个人都希望每天过得快快乐乐的，可生活中总有一些不可避免的烦恼事，让我们伤心难过。你最近有哪些不良情绪？因为什么事情？你是怎么做的？他的方法合理吗？你能不能帮他想个办法调节他的不良情绪？

全班交流：像开始游戏那样团结起来出主意，想办法，帮助同学调节自己的不良情绪。

做情绪的主人的关键是要学会自我调适，锦囊妙计这一环节为学生提供一些不良情绪的自我调适法。教师总结调控情绪的方法：

（1）情感转移（听音乐，跑步等适量运动可以转移不良情绪）

（2）情感宣泄：找个没人的地方大声叫喊、哭等。

（3）写心理：在日记中写下自己的喜怒哀乐。

（4）与人交流、倾诉：找几个感情深的朋友，想说什么，就说什么。

（5）换位思考：站在别人的位置上想一想。

（6）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松。

这一环节的重点是要引导学生学会在实际生活中运用这些方法，做好自我调适。

结合教学目标和重点、难点，布置作业：思考了解自己的.情绪是否还有其他方法；情绪与人的关系，以及对人的影响有哪些；我该怎样培养良好的情绪。

师：生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让自己保持快乐的情绪，让自己成为情绪的小主人。

教师寄语：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。

最后，共同唱起《歌声与微笑》，祝愿大家天天有个好心情。

六教学心得

本节课我根据新课改理念和中年级学生的心理特征，以认知发展为主线，情意发展为内容，交往互动为呈现形式，立足于学生的“学”，以学法为重心，放手让学生自主合作探索学习，主动地参与到知识形成的整个思维过程，力求使学生在积极、愉快的课堂氛围中提高自己的认识水平，从而达到预期的教学效果。

高效的课堂是幸福的课堂，心理健康教育活动不应该把目标问题化，更应该关注学生自身的成长，满足学生的健康发展，个体成长发展的需要。符合学生心理发展水平，引导学生主动参与，体验感悟，升华，将心理学知识处理后生活化。心理健康教育的意义绝非只是在心理健康的课堂上，每个老师每时每刻都应该关注孩子的心理健康。师生之间做亲密的好朋友，老师做孩子的陪伴者。

教学过程中我很重视让学生主动参与，力求最大限度发挥学生的主动性、合作性、发展性、创造性，从而达到激发兴趣、理解陶冶、启迪心智、感悟积淀的四重境界。整个过程是轻松愉快的，效果比较理想，但也有不足的地方值得我反思，在教学内容设计中，由于受课时限制，还留下一些遗憾。如我国自古就有“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”的说法，而在本节课的教学中，并没有讲清楚不良情绪给学生心理健康和学习上带来了哪些危害，这样就可能会让学生不能深刻理解为什么要调适不良情绪。

我深知没有完美的课堂，然而教学的乐趣正是在于对课堂永无止境的追求和探索之中，我将享受这种快乐，和孩子们共同感悟、共同成长、共同进步。我的说课完毕，不足之处，诚请各位评委老师给予批评指正，谢谢大家！

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