培训与拓展心得（精选22篇）
心中有不少心得体会时，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，这样有利于培养我们思考的习惯。那么好的心得体会都具备一些什么特点呢？下面是小编为大家收集的培训与拓展心得，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
培训与拓展心得 篇1
你本不是天生的王子与公主，但却一下子就习惯并喜欢上坐在明亮恒温的办公室；出差时享受着星级洒店的豪华和舒适。你志得意满，玩所胃惧，却未曾想在自己设置的障碍前裹足不前。如果你没有拖鞋就不会在晚上走路，如果你没有只属于自己的干净脸盆就不会洗脸，如果你和三人以上同居一室就不能睡觉，如果你没有空调就不知道该几件衣服，对不起，那你真需要去拓展一下自己了，因为你作茧自缚却深然不知……
我们怀着这样一种心情出发了，奔向了我们的目的广州笑翻天拓展乐园，想去锻炼一下自己的意志！及团队的协作精神！
临近目的地了，眼前的景色真让人着迷，青山绿水，烟雾缭绕。景色美不胜收！差点把此行的目的给忘了！
来到了我们此次要吃住的地方，尽管心里已经做好了吃苦的准备，但眼前的条件真是让人忘而却步了，一进宿舍楼一股难闻的发霉味迎面扑来！八人一屋，上下铺，没有拖鞋，很脏的二个脸盆，硬硬的床…真是让人有些失望。没办法，即来之则安之吧！
整个培训工作开始有秩序，有目的的进行着，教官把我们所有参加人员分成二个团队，每个团队要给自己团队起个响亮的名字，及强有力的队训，还要有队歌……。我们两个团队———团结队及必胜队都做的很好！其中的几个培训项目让大家深有感触，回味无穷……
。一是盲人方阵，意思是蒙住每个人的眼睛，整个团队手拉手围成一个圆，由其中的一个人屡开以根绳子，结果是让这根绳子围成一个正方形，并且每个团队成员必须站在这个正方形的点上，所有过程是在蒙住眼睛的前提下进行的！时间为20分钟；最后必胜队成功的完成了这个项目，而团结队则形成了一个网状的不规则图形，在大家总结成功的经验与失败的教训时每个人的观点都很特别！
必胜队成功的经验大家一起讨论方法，但最后确定一个方案并以一个人为中心，大家必须服从。这样就在规定的时间里完成任务。正确理解团体与个体，团队成员之间的关系，认同组织形式，明确组织目标，实现畅快表达式意愿和聆听另人观点，最终形成高绩效团队成功完成任务。
团结队失败的原因在于观点不一致，争论的时间太长，而且不服从，按个人观点去做，在思想不服的情况下实践，一定不会取得好的结果，造成混乱，不团结，不服从是他们失败的根本原因。
二是信任背摔，我认为这个培训项目主要是培养团队互信程度，相信大家，更要相信自己，在背摔的一刹那，我感觉自己特别的不自信，自信心不强，总是借助于外界的压力，才能完成自己认为不可能完成的事情，这就象是在平时生活中一样总是被动地去做，从来不主动大胆的去尝试，这是我在今后的工作与生活要改进的地方。争取主动性！
三是沉船求生大家面对着4米高的墙体，都望而生畏，当时我是这样认为的，这能行吗？这不是开玩笑吗？怎么可以上的去啊…但当我们完成这个培训后，尽管我们还有一位队员没能上去，但这以大大超出了我们的预想，我们都很激动，团队的力量竟是这样的强大，说明这个团队的凝聚力很强，为此增强了很多的信心，同时也带来了很多的感动，每个队员都是那么的认真，那么的努力！
这次培训工作圆满的结束了，大家都深有感处，都深刻地体验到了帮助同事的责任和被别人帮助的快乐，也深刻理解到了团队精神的重要性；在今天，要想在激烈的市场竟争中立于不败之地，勇气，决心，意志和团队的力量才是真正的利器！
培训与拓展心得 篇2
拓展训练也是我们常说的团建活动，将公司员工集合起来开展一些活动，让大家从活动中找到团队的重要性，同时懂得任何团队中都需要一个好的领导，你参加培训有什么感悟？下面给大家带来的是班组长拓展训练营培训心得体会。
集团公司工会在11月20日至23日举办了第三期班组长训练营，请来了北京资深班组建设方面的培训师进行讲解，通过三天培训学习，使我在欢乐愉快的授课氛围中学到了很多班组建设方面的知识和管理技巧，受益匪浅。记忆犹新的是小组成员展开讨论的一个问题，“如何在日常管理中处理矛盾？”，下面我想就此问题，谈一下具体看法。
矛盾在班组活动中无处不在，处理的好，可以将矛盾转化为动力；处理不好，小矛盾转变成大矛盾，影响运行生产。所以作为班组长来说，如何处理好日常管理中的矛盾至关重要。总的说来，日常管理中班组中的矛盾大致可分为三类。
一、班组成员业务技能不足与安全生产的矛盾
每名员工都有自己的成长历程，所学专业和天资程度都会有所不同，对所学的业务掌握程度也会不同，所以在一个班组里必然存在着“强”和“弱”的员工，如何使“弱”变 “强”，是班组长首要解决的矛盾。
班组长首先要扮演“教练员”的角色。班组长要熟悉和掌握本岗位的业务技能，并能带动大家共同学习，对业务技巧进行讲解传授。通过课堂培训等形式，让员工掌握基本技能，胜任本职工作。其次，班组长要扮演“裁判员”的角色。在班组内部开展的技能考核、技能竞赛活动中，分析员工技术中的不足，给出提升的建议与方法，促进员工业务提升。再次，班组长还要扮演“运动员”的角色，面对新问题、新技术，班组长要首当其冲，寻求解决问题的办法，掌握新技术，从而带动整个团队来熟悉新技术。
二、班组成员之间矛盾
班组成员众多，性格各异，在工作和生活中出现矛盾在所难免，如何处理好员工之间矛盾，对于班组的团结协作、和谐发展起到至关重要的作用。
假如班组成员在工作中发生争吵，闹得很不愉快，班组长应该首先要了解实际情况，通过对在场的其他人了解什么原因导致的争吵；其次要对争吵的双方进行分析，根据其以往的表现判断出是否为真正的原因，有没有其它潜在的矛盾，要找出双方发生矛盾的主要原因；再次，通过分别找当事人进行谈心，化解双方之间的误会，减少以后摩擦的可能；再次，通过组织活动或者聚会的方式，达成两人和解。
三、 班组长与员工之间的矛盾
在班组管理当中，不可避免的会发生班组长和员工之间的矛盾，如何化解“管理者”与“被管理者”之间的矛盾，也是班组长管理技巧和管理能力的关键。首先要求班组长要有公正心，处理事情要公平公正，才能服众，也会避免一些矛盾的发生。其次，发生矛盾时，班组长首先要自我反省，如果真是在处理问题是出现偏颇，造成对员工的不公，要主动承认错误，并及时纠正，切不可一错再错，会对员工造成不好的影响，同时对其他员工也会造成波动，降低班组长得威信。再次，班组长要主动与发生矛盾的员工谈心聊天，同时也要了解其他员工的看法，判断问题究竟出在哪里，针对问题选择好的办法来解决矛盾。
班组虽小，但影响很大，处理好班组的矛盾，可以提高劳动效率，促进和谐，营造良好的工作氛围，所以班组长要以真心、热心、耐心、责任心化解班组的矛盾，将矛盾转化为前进的动力、工作中的创新力，使班组成员在健康、快乐的氛围中成长。
培训与拓展心得 篇3
“很多事情光靠你一个人是不行的，你要学会团队合作，你听过合力解压这个词吗？”，这句话是最近一部电影《杜拉拉升职记》里的一段台词，我觉得用在这次公司组织的拓展培训里非常合适。
二零XX年X月X日、X日两天XX投资的成员相聚在xxxx，在xxx训练基地展开了这次此次训练，这次训练无疑成为了一次特别有意义的训练，喜悦、兴奋、感动、开心，这些词汇在本次训练中展现的淋漓尽致，一次次我们的队伍一起落后、一起努力、最后到一起胜利，其间的心情是很复杂的，也让人感触颇多。给我印象最深的就是十人一起玩的大木鞋，考验了我们团队的团结齐心，游戏中只要有一人没抬起脚，我们整支队伍将无法前进，第一场我们失利了，压力来到了我们这边，我们必须连胜两场才能取得胜利，这时的压力不一定是坏事，我感觉我们的心齐了，那种对胜利的渴望…第二局我们在落后的情况下，调整节奏齐步走，加上对方的犯规被罚停五秒，我们取得了胜利，最后一局全队不给说话，我们依然靠我们团队的默契，齐步跨向了胜利。
这就像平时在工作中一样，就算我们处于落后的状态，也不用怕，齐心所向的力量是最强大的，可怕的却是团队失去了取得胜利的信心，一个团队必须要有一个明确的目标，只有设定明确的目标，一起去奋斗、去争取，大家相互鼓励，我相信胜利一定会属于我们！
走铁链我觉得是最累的一个项目，我用了将近十分钟才走到对岸，在十分钟里，我的手臂都在用力支撑着身体，途中也想过放弃，因为手太酸了，但还是坚持下来了，这是一种与生俱来就有的韧劲，轻易放弃不是年轻人做的事！有一次，我去张恒春公司去谈五贝子上柜时，进了采购部，做完自我介绍刚引出五贝子这一块时，采购部经理就让我出去，说不做这些产品，接着他就向业务部走去，我没有离开，因为我还没有做出努力，就不能确定它一定会是失败的，我站在业务部门口等，时而微笑的望着他，他出来之后问我：“你们产品是干什么的”，我就知道应该有下文了，打了根烟，接着我就让他了解了我们的产品，他也同意上柜了。如果我离开了，放弃了，就什么机会都没有了，虽然我们最后没有选择与张恒春合作，但经过这件事，我懂得了坚持的重要性，要想事情有所转机，坚持是基础！
培训与拓展心得 篇4
一大早就赶往了xxx的拓展训练基地。下车后，在教练的安排下，我们进行了简单的热身活动，在短短数十分钟内，各小组成员群策群力确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展览的体式格局进行PK，最终确定了“黑豹队”和“雄鹰队”两个小组。
随即，我们进行了博弈、健绳房的项目。其中“健绳房”的项目给我留下了深刻的印象。因为小组之间没有沟通，因此每个小组都在各自进行，各自为了完成各自的任务而“忙碌着”。很快，30分钟的游戏时间竣逝了。结果，是惨不忍心睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四个骨气和伏羲八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一人心中都有着悲愤。我们健忘了各人是一个团队、一个团体，健忘了沟通、协作，甚至在半大白全般“配备布置设备摆设任务”的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。工作中、团体生活中的我们是不是应该借镜一下呢?
悬空摇摆。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也英勇的爬到断桥上，这时候才发现迈出这“一小步”的艰难，这时候才领会到“迈步维艰”的意境，这时候才意识到我眼妙手低了。站在空中，优柔寡断，腿有些哆嗦，心里呈现着出现掉误的景象：脚步不够大，踩空了怎么办，或者脚步够大，但没有踩到对于面的木板上怎么办?恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓动、队友的鼓动都没有灌进听觉里。身后的陈教练也对于我说：有我在，还有保护你的绳索，英勇的跨已往，没需要别人解答的题目的。在我鸠拙的跨到对于面木板上后，表情豁然开畅，归回起跳木板的跨越轻松自若多了。也许，眼前的困难其实不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的水平，内心的樊篱阻碍了我们解决困难的程序和克服困难的勇气。
通过此次拓展训练，让我深刻领会到了团队的气力是巨大的，成功属于团队的每个成员，如果没有团队里每个成员相互协作、共同起劲，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，打败自己就是取患上成功的熬头步!如果对于所做的任何一件事情，拥有认真负责的立场、加上踊跃主动的豪情、配合一力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些城市在日积月累中迅速闪现出一个不同样的自我、不同样的团体。
培训与拓展心得 篇5
xx 年 12 月 10 日 至 12 月 11 日 ，在公司的精心组织下，我经历了人生中的第一次拓展培训正是这一次的拓展训练，我相信在我今后的工作中有很大的帮助，使我终生难忘。
第一天的拓展训练，空中单杠和夺泸定桥让我体会到怎样去克服恐慌，敢于面对困难。
在经过破译密码的训练我学会和同事怎样去沟通，沟通和理解，也需要相互配合和协调，在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，才能完成共同的任务。
在电网的训练中懂得与同事协调的重要 。
第二天的拓展训练。
相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，在“信任背摔”项目中，就最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手托住，需要很大的勇气与信任，而事实证明，只要我们信任我们的团队，朝向我们的目标努力迈进，我们就一定能取得成功，战胜自己。
我们面对最后一个项目是我们太阳队和快乐队共同组成一个团队，五十多个人在一定的时间内，要翻越 4.2 米高的“毕业墙”。
一个人的力量是无论怎样也翻不过去。
在我们经过仔细的研究作出一个先以三层的人梯运送第一位同事先上去然后用两层人梯运送，先上去的同事在上面用手拉的方式使同事翻越，最后余下的两人与一人踩在另一个人的肩上站直给上面的人拉住他的手时下面的同事紧紧的抓住该同事的脚给上面的同事一起拉上去的方法。
只要我们团结在一起，齐心协力就没有什么不能完成的。
这次拓展训练让我时刻提醒自己，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神 ! 在工作中，要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用激情和意志重新面对每一天的工作。
培训与拓展心得 篇6
拓展培训心得之培养团队意识、空中钢丝、信任背摔、珠行万里、渡河、孤岛求生、毕业墙等。正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。体会最深的有以下几点：
一、明确责任，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。
二、做事要先做计划，再开展行动。在做“穿越电网”活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。
三、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
四、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我懂得应该怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的能力有限，意志和精神的力量是无限的。在训练中，要求每一位队员在规定的时间内，翻越由不同面积空挡组成的“电网”，起初我们感觉这是不可能完成的，但是我们激发了潜质，发挥了能力终于完成了各项挑战。
五、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个集体项目如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何去完成？工作中又何尝不是如此呢？团队不仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一起就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在训练中，我们面对最后一个项目是在规定时间内，团队里34个人，要翻越5米高的“毕业墙”。一个人的力量是无论怎样也翻不过去，我们相互帮助，最后成功将其翻越，真的是“团结就是力量，众力断金”。一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。
六、相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要。在“信任倒”项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要多么大的勇气与信任；还有在“穿越电网”训练中，需要所有的队员在不接触“电网”的情况下穿过所有的网洞，而且，这些网洞在没有别人的帮助下是很难色一个人独自通过的，这就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持。
七、学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。
八、懂得摆正自己的位置。在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得自己优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴高帽，我们要善于正视自己，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。这次拓展训练让我时刻提醒自己，要相信自己，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神！
在今后工作中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一项工作任务，更要把这种精神传给每一个人。
培训与拓展心得 篇7
体验上升到教育，教育与体验的结合就叫体验式教育，为什么我们的体验要同教育拉上钩?有一个目的就是让体验高尚，让体验更有价值!让我们自己成为一个更高尚的人!
其实一切都是体验，一切都是体验的经历!我们体验生活，体验生命等等。
拓展训练创造了模式或一个模板；例如背摔。背摔在现实生活中是不存在的，背摔只是一个模型，它要塑造一个信念(理念)：我们要信任!我们要想信任环境，我们自己必须是一个诚信之人，诚信才能创造信任。现实的环境我们有诚信吗?我们自己诚信吗?
其实拓展训练就是我们创造的假象，我们自己就很容易被它欺骗!我们一直在拓展他人，其实我们自己被拓展了吗?没有!我们一直都在别出心裁，我们一直都在耍着小聪明，我们一直都在自我表现。回归生活的时候，我们会原形毕露的，不是吗?
拓展训练大家最关注的就是项目，项目就是方法。我们的方法会凌驾于教育与成长之上。让方法在拓展训练的过程中唱主角，这就是最大的问题。为什么会是这样?没有教育，心里匮乏是主因。如果我们的心灵是匮乏的，一切的方法、项目都没有太大的价值与意义。因为项目本身没有意义，需要你去赋予它一切。根在你的心灵中!
在背摔这个项目中重要的是‘给’，你会全力以赴的付出；当一个人没有条件全力以赴付出的时候，信任就产生了。其实信任很简单!信任不是说出来的而是做出来的。
其实背摔让我们体验一种关系，人生就是一种关系!让我们看到整体，可惜我们每个人的注意力在哪里?我们在意自己的表现，我怎么倒下去，大家应该怎么接我，我应该相信大家，我的头脑一片空白，我担心，我害怕等等(其实在现实中头脑思考相信时，相信就消失了)这就是你的内心世界存在的内容，这是现实，这样的现实回归生活中时，你就是自我的，恐惧的，担心的。
其实你还扮演了一个角色，但在你的心中没有太多的记忆，接人这个环节!接人恰恰是你生活的主旋律!
倒下和接人让我们更完整的去看这个世界，完整是关系，完整是生命的提升!
在拓展训练中，我们会得到一个概念，例如，背摔让我们得到信任。信任就是一个概念，这个概念在现实中有多大的作用呢?我们的拓展就在做这个工作。概念不是教育!概念对生活来说是抽象的!
既然是教育，教育的重要目的就是对自我的认识和了解。我们看到了自己什么?我们从哪些方面认识自己?
教育的最终目的是让生命成长!
第一层：我们讲项目的感受，刺激
第二层：我们讲项目的价值和意义
第三层：我们讲项目对自我的了解
第四层：重新诠释生活中的体验
第五层：建立对自我现实生活中自我的觉察。创造生活中的新体验，新行为
第六层：让生命去成长
培训与拓展心得 篇8
7月1日的晚上我参加了团队培训。群峰教育为啥选择这一天——"七一"建党节，因为中国共产党的庞大的队伍就建立在这一天，共产党的队伍是庞大的，是势不可挡的，是坚不可摧的。咱们这支队伍虽小，只要把咱们自己的这份事情做好，那也是了不起的一支队伍，百战百胜的团队。
这次团队培训使我感触很深，一是我知道了了人的一生自始至终都要学习，常言道活到老学到老。培训会上郭艳老师讲了学习的四大方式：读书、读事、读人、读心。首先说了读书：书是知识的宝库，不同时代的书里面能让人学会不同时代的知识。比如咱们开设的新课程"弟子规"总能让我和大家学会，先做人，再做事，百事孝为先等一些做人的规矩。近代书里能让人学会现代社会怎么样理财等;读事，即读书报的报导的那些英雄，模范人物的人和事，或者是犯人的丑人和恶事。说到这还有很多好人好事，坏人坏事。有这样一个故事：三个人，主人，中间人，第三人，因一点小事闹的三人都吃了亏，主人落了个恶心，中间人最终无颜面对主人而自退，第三人被主人放弃。
我深刻感觉到时间一长中间人还会挨骂，因为中间人损害了他的利益。另一件是因为一个人的馋、懒、奸，害人害己。读心：即是良心，常言道善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到，时候一到，一定会报。说到良心回报，我听了郭艳老师讲的八种心态和回报，好心态好回报，坏心态坏回报，心态决定一切好与坏的结果。回馈心态：成功的秘诀是感恩，不成功是因抱怨。当时在现场的我得到了两种不同的回报，一是抱怨，二是报恩。几年前我细心照料一位老师得到报恩。当现场正是抱怨，再两队比赛时我们输给了另一队，随时我们队长恶运来临，在一百个俯卧撑的基础上又加了二十个，当时我的肺就要炸了，就要裂了，我的苦恼，我的心酸，一涌而上，又看到我的老师，我的队长做俯卧撑的痛苦，我就有撞墙的想法。这就是抱怨的回报。这就体现了感恩能成功，不成功就是因为抱怨，感恩的人是快乐的，是幸福的，是善良的。那我们何乐而不为!
还有包容，理解的心态：千万别把别人的包容，理解，谦让看成是别人的懦弱无能。还有舍得付出的心态，有舍必有得，大舍大得，小舍小得，不舍不得，舍于得是成正比的。
最后体会的就是我们的使命了，为了帮助孩子们早日成才，促进家庭健康成长，社会和谐发展而努力奋斗吧!
我的承诺是：有园有你，有你有园;今天与园长共苦，明天就会共甘。
培训与拓展心得 篇9
我有幸参加了云岩区新教师户外拓展训练活动。为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平静。回顾在训练中受到的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念、一种考验、也是一种气概。
通过训练让我找回了工作中被时间磨蚀掉的东西：意志、激情与活力。这使我更深刻地认识到，其实我们每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都存在巨大的潜力，只要潜力被激发出来，一个人就可以是一支部队。
在教官的介绍下，我们都逐渐了解到“拓展训练”的含义。“拓展训练”能“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性地发挥人的团队能力。虽然时间短，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富。
团队意识，合作精神。责任担当，按照教练的要求，我们被分成了四个小队，每个小队都由队员自己起一个队名，并选一首队歌和一句属于自己队的口号。在开始项目前和结束项目后，我们都要大声地唱队歌、喊口号，这使我们每一个人都时刻感受到自己是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力。在之后的各个项目中，大家都充分发挥合作精神，成功完成了各个训练项目。
在训练中，我们每个成员都在积极出谋划策，都在为完成一致的目标而努力，大家全身心地投人活动的每个细节，勇敢地说出的自己成熟或不成熟的想法。我想在这个活动中只要充分发挥每个人的智慧，就能发掘出团队最大的活力与竞争力。
在整个“拓展训练”过程中，我们每一个人自始至终都在为自己的顺利过关而满足，同时也为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具体。即使在整个训练结束之后，虽然大家都很累，可每个人还是乐此不疲地议论着训练中的事情，时不时回味活动中的乐趣。
通过这次“拓展训练”，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心。我想，这次经历一定会给我今后的工作和学习带来很大的帮助。
培训与拓展心得 篇10
这次宁波拓展培训给我创造了一个检查和审视自己知识经验的一个环境，帮助我们充分认识自己，培养创新，应变，沟通，进取等素质，深层次挖掘个人潜能，提高处理人际关系和沟通协调的素质。提升我们的思维能力，帮助我们培育机遇辩识能力，判断能力，管理能力和组织战略推进能力等。更为提升我们的团队合作精神，缩短团队成员之间的磨和了解，推动团队人际关系向成熟化发展。拓展培训所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天里，让我感受最深的有以下几个方面：
一、信任背摔
信任背摔一个体现着人与人之间的信任与责任。学员依次从一座高1.5米的台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下双臂做保护。这项任务看起来简单做起来就难。它充分体现出团队这间的相互信任与责任，当我们在摔的时候我们能不能完全信任台下的队友，是我们心理挑战的一项，也能体现出你对你的同事信任有多深。而这种信任不是在没有前提条件下的信任，他是在我们长时间的相处下，在彼此相互认知的情况下，才能形成。在台下接的队友在接的时候能不能用出百分这百的力气去保护队友，它也反应出自己所在职位应负的责任。这就像我们在工作中的换位思考，使我们知道在今后工作中应多为别人着想，多找自己的原因，这样我们的团队才能更加团结，更加进步。
二、空中单杠
在这次拓展项目中，有一项叫“空中单杠”，大家在安保措施的下，登上7.5米高的高台，并在圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。这个项目我因体力不支而失败了。在这个项目结束后，我的体会是：这个项目完全是自己挑战自己，克服恐惧勇于挑战的项目。失败是不可怕的，可怕的是我们在失败来到时产生的恐惧感，因为那样在你还没有战斗就已经失败了，失败在你的心中。而这个项目恬恬考验的就是我们恐惧的心理。当站在高台上你能不能面对恐惧一越而过，怎么面对恐惧而不畏恐惧，这就像我们在工作中一样，我们会在今后的工作中遇到很多的困难和恐惧心理，我们怎么正确的面对它们，失败后我们怎么去理解失败，怎么从失败中站起来，是今后爬起来继续走下去还是站在原地不动等人来救，还是退回去以后不在走这条路，这是值得反思。
三、孤岛泅渡
统筹，协调，综和利用在这个项目考验的中心，把三个岛的人怎么按时的救到一个岛上，怎么还能把所有其它的任务都完成。通过完成这个项目我们知道在工作中怎么按排“重要的，但不急”，“不重要，但是很急”，的工作，工作中不同的职位不同层次的员工之间如何进行有次沟通，提高工作的主动性，突破思维定式，用创造性思维寻求解决问题的有效途径，信息的公开与共享创新与风险意识，运用合理的判断及时进行决策。当我们周围的环境发生变化时，首先应充分利用身边可利用的资源，以便让这些资源发挥最大的效能，帮助我们解决问题，在工作中作为一个团队，要相互帮助团队的每一个成员，领导要关心下属，知道员工的想法，员工有好的建议及时与领导沟通，大家有责任帮助每个成员渡过难关，以便达到胜利的彼岸。
四、拼七巧板
沟通交流，资源共享，有力的领导。在制定计划和实施的过程中，团队中的成员们都会各抒己见，各自发表自己的意见，在这个时候就需要一个有力的领导者领导大家，计划和制定目标，利用正确的方法，大家一起以统一步伐去共同完成任务。但在此中间，沟通交流，资源共享是不可或缺的，起到非常重要的作用。在拼七巧板时，有共同的领导者，资源共享，并且利用正确的方法，相信完成任务是没有问题的。若没有同一的领导，大家各管各的，所以才乱，才会最终没有达到既定的目标。有力领导也是任务能够贯彻落实的有力保障。
五、毕业墙
最后一个项目是翻毕业墙，小组全体成员，不借助身体外的任何工具，在规定时间内，翻越一面高4米的光滑墙，这个项目能培养大家团结一致，密切合作克服困难的团队精神，培养计划组织，协调组织能力。计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。在这个游戏中，谁先上，谁后上，哪个队友最后上的问题，如何上的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心， 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或学校的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。这个项目将看似不可能完成的任务变成现实，培养战胜困难的决心和信心、团队只有在一起共渡困难，才能培养真正的凝聚力和真正的团队成员，在团队里大家的能力不同，优势也不同，在面对困难的时候，有能力克服困难的成员应该挺身而出，而我们的团队正是有了这些优点才能胜利的完成这个项目，在这里充分体现着团队精神和勇于奉献的精神。
通过这次拓展训练，感触良多，似乎还尚需时日仔细梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。它把深奥的理论熔入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。
培训与拓展心得 篇11
10月18—20日三天，我有幸参加了医院组织的拓展训练。老实讲，来这之前，我从未接触过拓展，更不知道什么是拓展，我只是觉得应该很好玩，很有意思，至于有多苦，有多难，我没想过，在我的潜意识里总觉得再苦还能有军训时在暴晒的太阳地底下站2个小时苦吗？所以，当我在去的路上的时候，当我坐在大巴里的时候，我的心情非常的平静，感觉到就像是医院组织我们去游玩。但是，当我在三天之后再一次坐在汽车里的时候，我的心情久久不能平静下来，有一点留恋，尽管只有短短的三天，但我留恋我与我的队友，我与带我们的教练在这三天里朝夕相处的日子，虽然只有短暂的三天，它给我带来的心灵上的震撼，是以前从未有过的，这次训练的确让我受益匪浅。正如卡瑞特所说的“改变由此开始”。
在这三天中，感受最深的有以下几点：
感受一：背摔之信任
项目“背摔”，一名队员背站在1.4米高的台上，捆住双手，其它队员在他下面用手臂搭成床，在他倒下时接住他。在这个项目里如果不能完全相信我们的团队，相信队友，不但自己会受伤，还会连累其它的队员。好比在一个工作的团队中，如果只相信自己的能力，不信任自己的同事，每件事都亲力亲为，不但打击了同事工作的信心，也否认了相互间的信任，否认了团队存在的价值，会增大工作的难度，更不可能高要求地完成工作。只有一个相互信任的团队才能坚不可摧，就像一句话说的“兄弟姐妹本是天上飘下来的雪花，谁也不认识谁，飘飘洒洒落在地上，化成水，结成冰，就再也分不开了。”
感受二：空中断桥之挑战
项目“空中断桥”，在8米的高空，在有安全保护的情况下，跨越两块相距1米多的木板。在这个项目上，有些队友用了30分钟。最紧张的人除了队员还有教练，他要时刻关注我们的动作，不能有一丝的松懈。如果你没有站在那个高度，就无法体验上面的恐惧。在困难面前你犹豫的时间越长，分析的后果越多，恐惧就越是深深抓住你的心，就越不能迈出突破自己的那一步。下来的时候有些队友哭了，哭得很伤心也很痛快，我们最终都成功的跨出了那一步。这小小的一步对于我来说将是另一种人生。我的问题不在于分析不够，而在于那种当机立断的行动。因此，在我们实际工作中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。而面对以前失去的机会和犯下的错误，面临以后的机遇和困难，我相信自己能够像在断桥中所经历的一样，成功地跨越困难，突破自己，把握机遇。
感受三：穿越电网之高效
在“钻电网”活动中，15个人要在规定的时间内从18个大小不一的网孔中钻过去，身体不能碰到电网，且不能重复使用网孔，难度还真不小！其实，一个团队在现实当中经常面临“电网”问题，要钻难度更大的电网。能否在最短的时间里，在信息不充分的条件下，既集思广益，群策群力，又充分发挥领导作用，快速形成有效决策并加以实施，是一个团队成败的关键。同样，在日常工作中，我们每个人也应该找准自己的位置，做适合自己的工作，要有目的、有计划的安排好做事程序，稳扎稳打、踏踏实实，才能从容自如做好每一件事情。
感受四：七巧板之核心领导
小小的七巧板透出了好多做人做事的大道理，蓄含了丰富的管理学知识。我们一共分为七个小组，每组二名队员，第七小组是我们的领队。可惜由于他们没有积极主动地承担起领导的角色，没能召集大家按时完成规定的任务，使得大家没能进入准确的状态。有些小组完成了自己的任务，有些小组甚至连自己的任务也没有完成。而七巧板恰好模拟了整个医院的运营情况，要完成一项任务，一个强有力的领导核心是不可缺少的，还要有沟通和交流，要有为集体利益不怕个人牺牲的奉献精神。只有这样，才能把一项任务保质保量地成功完成。
感动与感谢
两天的培训圆满结束，总结时我为队长的感言所感动，为在项目中付出最多的男队友而感动，为给我支持给我鼓励的队友所感动。感谢三名为了我们的培训安全顺利进行的教官，感谢给了我快乐与泪水的三天。
通过这次拓展活动，我越来越深刻的领悟和意识到什么是拓展？用三句话解释，拓展是一种培训，是震撼下的理念，体验下的感悟。的确，每一个项目都有它在现实生活、工作中的意义，我觉得拓展主要是锻炼我们两点，一个是它锻炼了我们个人的意志和心理承受能力；第二点，也是最重要的一点，它锻炼了我们在集体中的协作精神，我们在工作中，很多工作不是靠我们一个人完成的，而是需要大家通力合作，才能把事情做好，做圆满。这也是拓展的真正目的所在。
拓展训练，除了给我们这种自信及合作的意识之外，我认为更重要的一点就是“经历”。经历这一个过程可能也就是短短的三天时间，可对于我们每个人的震撼和感悟却远不止这些。因为有此拓展的经历，我们便又多了一份阅历。因为我们经历过，我们能行！
培训与拓展心得 篇12
为了培养企业新员工的团队协作精神，提高员工素质，促进人员交流精神，拓展训练成了各大企业的培养新员工新宠。中秋节刚过玩，笑翻天基地周边群山环抱，古木参天，花香馥郁，沁人心脾。笑翻天乐园正如它的名字一样，被笑声、口号声、欢呼声打破，我们所有精英们分成4个小队，在此展开各种项目的大PK，展开一场声势浩大的野外拓展训练。
如果说，拓展训练也是一本书，那么翻过"穿越电网"，隔过"信任背摔"，放下"城市定位"，我最想看、最愿意去回味的还是"信任行走"项目!
通过野外拓展训练，员工们不仅欣赏到了美景，放松身心，洗去辛劳，更增进了同事之间的沟通和相互信任，增强了团队凝聚力，进一步保持了系部团结协作、活跃奋进的良好氛围。同时也让领导层从工作岗位走向大自然，感受大自然的钟灵毓秀，体味人与自然的和谐统一;磨砺他们的意志和忍耐力，强化他们的团队合作意识，增强集体荣誉感。
短短的一天训练，我们仿佛走过了人生漫长的一段。感动与感悟的太多，最重要的是，我们看到了在厚厚包裹下脆弱与敏感的内心，感受到了最真实的自我!正是这份真实，才使得我们的心与心贴的更近，我们沟通、配合、交流才更加顺畅，我们才享受到了每一份力量、每一分快乐!
培训与拓展心得 篇13
上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训—一场智慧与体能的培训。听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有好处。
众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。记得开始体验这个项目的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不可能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后，之后用行动证明了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们通过努力与协作却做到了。
教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。
当我站在1·6米的高台上做好准备之后，教练向下方问：“下方的伙伴，你们准备好了吗?”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出：“准备好了，请相信我们必须支持你!”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎样连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自我的安全交给大家。我连之后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。
这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的潜力发挥到极致，才能到达完美的效果。
“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的一项挑战，20分钟时光，4.2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。
随着教练一声令下，大家利用简短的时光制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮忙他人也是在帮忙自我。我们顺利地提前完成了任务，在那里请允许我向这些队友们表示诚挚的敬意。领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它能够起到1+1>2的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放下了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮忙我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种主角，要找准自我的位置，竞争与合作都是到达目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力!
拓展培训是一种挑战，不仅仅是体能、更是意识;挑战的不仅仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。透过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自我，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的潜力，更增进了对群众的参与意识与职责心。随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标!
在此，我真心的感谢感谢中心组织这次活动，为我们搭建了一个相互交流的平台，也感谢我们的队友给我们彼此的.支持和信任。衷心祝愿我们中心明天更完美、更辉煌!
培训与拓展心得 篇14
经过两天一夜的“融炉拓展”培训，我努力去做好每个项目，同时与“闪电”公司的全体员工紧密配合共同完成各个项目。在这些项目的完成过程中，深深体会到项目单靠单个人的力量是无法完成的，体会到依靠团队的重要性，培养了团队精神。
什么是拓展培训？在我去参加培训之前，我不知道，但通过两天一夜培训，才深知拓展训练是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过这次“融炉”的拓展培训，使我感受到：
1、学会倾听，是做人之道，不等别人说完就打断别人的话，一是对人不礼貌，二是易引起别人误会。在工作中，领导交给一份工作任务，要认真倾听，领会到工作任务的内容、要求、目的等，这样目标明确了才能把工作很好的完成。
2、在工作中，合理的利用有限的资源和时间。在每项活动的过程中，教练给我们每个公司有限的资源和时间，我们必须合理的利用有限的资源与分配好时间，做事要先做计划，再开展行动。
3、进一步认识我的同事，平时大家都在不同的工作岗位，只是电话联系，而且各自的工作都很忙，交流和沟通的机会太少了。这次的拓展训练提供了一个很好的机会。大家在两天一夜的时间里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。
4、信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“信任背摔”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
5、学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
6、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各部门之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
培训中，教练对我们的鼓励给我留下了深刻的印象。拓展培训项目使我们认识到自身的潜能，增强了自信心；今后要在遇到困难时克服心理惰性，磨炼战胜困难的毅力；启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。还让我们认识到知识和技能只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。
在今后的工作中，把培训中学习到的知识和精神运用到实际工作中，以新的精神面貌，新的心态来迎接今后的工作。
培训与拓展心得 篇15
7月1日那是一个炎热的夏日，我在开兰酒店四楼会议室听了一天的培训课。到了晚上又接受了群峰教育机构李老师和郭老师的教师团队培训课，这节课使我受益匪浅，可以说是我人生中第一次接受这样的心灵洗礼培训课。
郭老师首先讲了要想当一名老师就应该具备八大心态。作为老师这八大心态是不可置疑的，积极的人像太阳，走到哪里哪里亮。消极的人像月亮，走到哪里哪里都不会亮。时代在进步，社会在发展。不学习不充电怎能赶上?
我感恩身边的每一个人，感恩我的父母，是他们给了我生命，是他们养育了我，但是我知道这份恩情，我没办法完全报答，唯一能做的就是好好孝敬他们，好好照顾他们，也要好好照顾自己，不让他们太过操心，我感谢我的婆婆，感谢她给了我一份这样的工作，可以让我自由奔驰。刚到幼儿园时，我还是一个不太懂的年轻老师，孤芳自赏的心态造就了我一意孤行的做事，正是有了这个大家庭，正是有了婆婆正确领导和这么多老师对我的帮助，才使我对这份工作投入了百分之百的热情和信心。而我唯一能做的就是好好工作，争取做到让园长放心、家长安心、孩子开心。希望通过我的劳动，用心、责任心来回报幼儿园给我的这次工作，感谢婆婆，感谢我的姐妹们，是你们对我的帮助，才让我慢慢的成长起来，感恩那些曾施予恩泽的人，是他们让我感受到人与人之间的真情，感恩那些鼓励过我的人，是你们让我看到了新的希望，感恩对我不满的人，是他们的不满才让我自己意识到自己的不足之处，从而可以朝着正确的方向前进，我感恩曾经嘲笑我的人，是他们给了我前进的动力，让我的越来越坚定，从而一步一步走向成功，我感恩很多很多人。在此我真心的对您说一声：妈!谢谢您!您辛苦了!
无论何时何地，我们都应该心存感恩，感谢身边每一个人，微笑的面对生活，开心工作，快乐生活。谢谢李群峰老师和郭燕老师!
培训与拓展心得 篇16
回想一周前的公司户外培训，还是历历在目的。这是一次很有意义的活动，它使我学到了很多东西，包括能力，心智都有所影响。
老实说，在刚到培训基地的时候，看到基地的环境感觉是不怎么样的，似乎是身在一个野营的场地中。我们放下身上的东西，换上一套统一整齐的迷彩服，来到我们的集中地。开始我们两天一夜的训练！
培训的第一个项目是摆水瓶，摆水瓶只不过是一件普通到不能再普通的一件事，却是我们一次又一次的刷新纪录，分享着这一丝丝的成功感。在这个小项目中，我们分工合作，团结一致的向着把水瓶快速摆整齐的目标进行着。通过几次的摆放，我们终于成功了。看着整整齐齐的水瓶我看到大家都有着喜悦的笑容，这是一种成功的喜悦！
接下来的项目中，每每都令我们更有团队精神，大家为团队出谋献策，尽自己的每一分力量。其中一个值得一说的项目是，毕业墙！
在即将结束培训的时候，也就是我们该毕业的时候了，毕业墙成为我们最后的考验。
经过教练的一番讲解后，教练问我们需要多长时间完成，我心中在估量着，30个人，而且大多是女生，没1个小时估计不行吧。然而出乎我的意料的是凌总居然说了20分钟完成，天啊。这能完成吗？我在怀疑这个时间是否能完成，忐忑的接受了挑战。以我的身高，估计人墙是做不了了，做个脚踏板还是行的。刚开始的时候还不觉得肩膀有什么问题，但当一个接着一个的人踩到我的肩膀上后，痛的感觉表现出来了，但我不能抱怨什么，因为做人墙的小伙伴们还在坚持着，我怎么能放弃呢！于是乎，在暂停了几次后我们终于完成了。我心中有一些失望，虽然我们所有人都成功翻越了墙，但是我觉得时间也过了很久，应该有30分钟左右吧，离目标时间20分钟有很大差距。我们大家除了一开始时翻过墙的喜悦外，接下来是沉默的，我们在沉思，因为在挑战过程中，我们每个人都有过努力，其中也有人害怕、犹豫，有人勇敢、贡献。但我们是一个团队，失败成功都是一个团队所获得的，而非个人。
挑战完成了，但是否成功，挑战时间我们还不知道。教官走上前，手中拿着计时器，我们都是紧张的。“15分。”当教官说出这一个时间时，大家欢呼了起来。我的眼眶也湿了。在挑战开始到结束，大家都流泪了，我也没有泪水。但是当听到这个时间时，心中涌出一股暖流，直达全身，最后在眼眶中流露了出来，这是感动的泪水，喜悦的泪水，成功的泪水！
培训与拓展心得 篇17
20xx年x月x日是一个值得我们回味和珍藏的日子，公司的全体人员及领导分两批参加了一次拓展训练。这是一种新鲜的培训方法，脱俗于特色的书本灌输，它给与我们的收获来自于我们亲身的感受和启发般的探讨。短短两天的时间，正像这次拓展的初衷一样，它给与了我对自己和队伍的一种全新的了解和探讨。
在训练前，我针对"拓展"这个词还不算是陌生，早在20xx年我司已组织过一次，知道他是一种游戏，一种团体合作的练习类似军训的一种活动。当天我怀着沮丧的心态参加了活动。因为今天几天由于身体因素仍然不是很高团队培训心得，所以也很担心自己能否能完成当晚的活动。在活动中，面对一个又一个困难，个人的力量是渺小的，然而我们临时建立的集体却无法齐心合力共度难关，在享受每个成功的愉悦之余，我更是被练习中选手们展现出来的勇于、自信、合作精神所打动。深深理解到要想顺利必需要付出怎样的尽力方可站在至高点上，那胜利的欣喜是无数次的跌倒与反思凝聚而成的；在高效率的锻炼中，汗水与雨水、痛苦与喜悦交织在一起，使我们都极为深刻的感受到一个队伍是要经过千百万次的磨炼才会变的坚不可摧。
在当日的活动起初前，我们的教练给我作了一个队伍合作的小游戏以测试我们临时设立的队伍的合作和默契意识。游戏结束后，通过报数的方法随机组成了我们的团队，我们初步建立了自己的队伍。随后我们小组推选各自小组的队长。这之后是发挥我们队员想象力和成就力的之后，每个队员的积极性都很好，很快我们的队名、队歌、口号全部确认出来并受到人员们一致拥护。然后由队长和我分别给其它团队展示并介绍了我们这个队伍，自此团队的方式和构架已经基本确认。虽然我们互相都非常熟悉，但是我们这个小团体在上面的活动中调节、消除隔阂，同舟共济、共度难关，都离不开大家前所未有的认同和互相鼓励！
虽是短短的三天，而且天气热并也是下雨，所有队员都是湿身，但每一个选手都在专心完成队伍的每一项任务。通过这次拓宽训练项目，使每一个参与集训的人员都进一步了解、提高了自己，同时更感得到团队的作用。团队，不是"团伙"，一个优秀的队伍具备的是团结、信任与协同并有很高的团队文化。
在此次培训中，让我感触最深的就是无论哪个时候，我们的队伍都要团结一致勇往直前。在练习中，每一项工作单靠一个人的力量与智慧是能够完成的，它必须一个队伍中每一个成员互相协同，共同完成，只有这种的队伍才是战无不胜的，而个人在队伍中需要互相支持、帮助、信任，积极地做力所能及之事，将自己的优势最大限度发挥出来。所以我们每个人都必须清醒地了解到自己是队伍的一员，要有与队伍一起奋斗的精神，同时这个队伍也唯有将所有成员的力量汇聚在一起，才能将工作成功完成。
培训与拓展心得 篇18
20xx年7月17日及20xx年7月23日是一个值得我们回味和珍藏的日子，公司的全体员工及领导分两批举行了一次拓展训练。这是一种新鲜的培训方式，脱俗于传统的书本灌输，它给予我们的收获来自于我们亲身的体验和启迪般的思考。短短一天的时间，正像此次拓展的宗旨一样，它给予了我对自己和团队的一种全新的认识和思考。
在训练前，我对于"拓展"这个词还不算是陌生，早在2013年我司已组织过一次，知道他是一种游戏，一种团体合作的训练类似军训的一种活动。当天我怀着忐忑的心情参加了活动。因为最近几天因为身体原因一直不是很好，所以也很怀疑自己是否能完成当天的活动。在活动中，面对一个又一个困难，个人的力量是渺小的，然而我们临时组建的集体却能够同心协力共度难关，在享受每个成功的喜悦之余，我更是被训练中队员们体现出来的勇敢、自信、合作精神所感动。深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的；在高强度的训练中，汗水与雨水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。
在当天的活动开始前，我们的教练给我作了一个团队合作的小游戏以测试我们临时组建的团队的合作和默契意识。游戏结束后，通过报数的方式随机组成了我们的队伍，我们初步组建了自己的团队。随后我们小组推选各自小组的组长。这时候是发挥我们队员想象力和创造力的时候，每个队员的积极性都很高，很快我们的队名、队歌、口号全部确定下来并得到队员们一致拥护。然后由队长和我分别给其他队伍展示并介绍了我们这个团队，自此团队的形式和结构已经基本确定。虽然我们彼此都比较熟悉，但是我们这个小团体在后面的活动中调节、消除隔阂，同舟共济、共度难关，都离不开大家前所未有的信任和相互鼓励！
虽是短短的一天，而且天气热并也有大雨，所有队员都是湿身，但每一个队员都在专心完成团队的每一项任务。通过此次拓展训练项目，使每一个参加训练的队员都进一步认识、提高了自己，同时更感受到团队的作用。团队，不是"团伙",一个优秀的团队具备的是团结、信任与协作并有很好的团队文化。
在这次培训中，让我感触最深的就是无论什么时候，我们的团队都要团结一致勇往直前。在训练中，每一项工作单靠一个人的力量与智慧是无法完成的，它需要一个团队中每一个成员相互协作，共同完成，只有这样的团队才是战无不胜的，而个人在团队中应该相互支持、帮助、信任，积极地做力所能及之事，将自己的优势最大限度发挥出来。所以我们每个人都应该清醒地认识到自己是团队的一员，要有与团队一起拼搏的精神，同时这个团队也只有将所有成员的力量凝聚在一起，才能将工作顺利完成。
在本次训练中，由于天气问题，我们一共做了3、4个项目，幸好没有我们最怕的"毕业墙"等项目。其中类似于电视里真人秀的项目给我留下了很深的印象。在该项目活动中，分成很多小游戏分布在拓展地及庄园各个地方，要求我们各个团队在最短的时间内找出来并一一完成。最后我们是在冒着大雨并费了九牛二虎之力，好不容易完成了项目。一个团队在现实当中经常面临困境，能否在最短的时间里，在信息不充分的条件下，既要集思广益，又要充分发挥团队的领导作用，要快速形成有效决策并进行实施，这是一个团队成败的关键。同样，我们在工作和生活中，每个人也应该找准自己的位置，自己做自己适合的工作，不管是在工作中还是在生活中，都要有计划的安排好做事程序，踏踏实实，才能做好我们的每一件事情。游戏的规则就好比我们公司的规章制度，游戏里的集体合作及分配就好比要求我们在工作中要注意细节，因为细节决定着成败 策划人员好比我们的领导在遇到问题的时候要发挥核心作用。我们在行动中一定要不急、不燥、不温、不火，有一颗输得起、赢得起的平常心是我们迈向成功的关键。那个时候我们才会真正体了会到‘今日一小步，人生一大步’的深刻哲理。在环境变化下，进行自我的心里调整，认识自己的心里状态，努力做好每一件事。 无法左右别人，但可以掌握自己，我们无法预知明天，但可以善用今天，我们不能做到事事如意，但可以做到事事尽心。
这次我们参加本次拓展训练的每位成员在这次拓展中都受益匪浅，能够把自己的体会、感受转化为实际行动，在我们润丰公司这个大平台上发挥我们团队协作精神。为建设好润丰这个大家庭，为做好我们的工作而努力不止，奋斗不息！让我们握紧双手，努力奋进，拥抱世界吧！
培训与拓展心得 篇19
通过这次训练，我更加深刻的认识到"做事需要用心，需要团结，需要信任，需要默契，也需要拥有敢于挑战，不放弃的精神"!
首先，我非常感谢学校给了我们挑战自我的机会。这次参加训练由两支队伍组成，一支是特勤大队，另一支是学生会。一天半的时间，每个队伍都进行了5、6个项目，给我印象最深的是"毕业墙"和"跳断桥"两个项目。当天第一个项目就是"跳断桥",刚坐在那里听着教练的讲解时，带着复杂的心情怯怯地向上看四米高的高空中间横着两块长度不一样的铁板，中间又隔着一米多的间隔，光是看着都怪吓人的。同时心里也不断冒出一些可怕的念头，比如"万一在空中安全带出现了问题怎么办？""万一在空中不小心踩滑了怎么办？"队长选择了我做"队秘",就是""秘书",帮助大家，领导大家。在这个过程中，我负责给队员扣安全绳索。开始时，我以为很多同学都会很害怕，但真正开始时，让我很意外，几乎所有队员都能够大胆挑战！有少部分队员站在铁板上吓得两腿直哆嗦，寸步难行。下面的队员都为他们加油鼓劲！教练命令着"助手们"绳子拿紧一些，甚至教练亲自上去进行开导，终于队员们都成功的挑战自己。快轮到我时，有人问我"怕不怕",旁边一个男生俏皮的应到"她肯定不怕，看她那么淡定"!我也只是笑了笑。说实话，上到铁板上都会下意识往下看，心里直接蹦出"好高"两字，现在才感受到什么叫做"寸步难行",当自己成功跃出那一步，成功地落地时心情也豁然了不少。无论在生活中还是在工作中，彼此之间要信任，这是大家合作的关键，在每个团队里，并不是每一个人都是那么优秀，这需要队友的帮助和鼓励使得大家共同前进。
最后一个项目"毕业墙",要在三米多高的铁板上翻越过去，对于没有受过训练的人是很难的。在这个项目中，教练说"现在只有一个团体一个五月花，没有学生会，也没有特勤大队之分".这一堵墙要通过同学们一起努力。要通过这堵墙我们采用了搭人墙的方式，16名"蹲子"帮助我们能够站地更高，上面还有些"拉手"帮助我们能够成功安全的登在铁板上，而当教练说"谁愿意来做蹲子"时特勤大队的全部男生骨干还有特勤大队男生队员们积极举手。而被教练选出来的大多数都是我们特勤大队队员，当时，我相信特勤大队队员们心里也是和我一样是心疼和担心的，毕竟要被200多名同学踩，要承受20吨的重量啊！在活动当中，上去的人在身后为蹲子们。拉手们。上墙的同学们不断的加油鼓励！51分钟，终于停止了！当时，教练说出了这个任务时，几乎所有人都认为是一件不可能完成的任务。这是，每一个人都在呐喊，每一个人都在欢呼！在后来发表感言时，大家又围成了一个半圆形，不由的瞧了瞧周围的同学们，有些女生的眼睛红红的，包括我的在内，眼泪不知怎么地流了出来，我被当时的情形给震住了，当我准备踩在蹲子腿上时，他们每一个面部表情都是咬着牙，脸上一副狰狞的模样，不由心疼起来。每个拉手手上已经留有抓痕，另外队员不断的给大家加油打气的场面！我相信，当时很多人都和我深同感受。一个人的力量是有限的，团体的力量是无穷的，多一个人多一份力量，只有大家共同努力才能取得更大的成果。
在这次训练中，我相信不仅仅增加了我们特勤队员之间的友谊，也减少了学生会和我们之间的矛盾。在这个世界上，任何一个人的力量都是渺小的，我不是属于我自己而是属于自己的小家，更是我们这个团体，属于我们大家的，然而我们自身也离不开这个团体，这个使我们精神振奋，感到温暖，让我发展自我的大家！感谢学校给了我们一个发展自我，提升自我的平台。
培训与拓展心得 篇20
今日，天空没有以往的艳阳，而是下起了淅淅的小雨，在雨滴的陪伴中我们开始了新生活。第一次以宜宾天立国际学校教师的身份走进这座美丽的校园，陌生而又熟悉。
通过一系列的团队活动，我们这些原本陌生的人儿渐渐地熟悉起来。活动中，我们也进一步意识到团体的重要性。我们来自不同的地方，在各自原来的学校或多或少也都有各自的成绩，一开始，大家都想按着自己的想法来做，都认为自己的方法是最好的。但后来大家都意识到，我们要的不是最好的方法，而是最好的合作。什么方法能让大部分人接受，能让大家合作的更好，这才是最适用的方法。也是最具有执行力的好方法。而在这其中，就需要一部分人的妥协、配合，只有这样才能完成得更好。
也许你曾经是领导、是主导者，但在这里，我们都只是一位平凡的合作者。我们谁都不是主角，你一个人的“漂亮”不是漂亮，只有团队胜利才是真正的胜利!
晚上，我们还一起看了电影《面对巨人》。一开始看见男主角悲哀的处境真的觉得好可怕，如果发生在我身上我一定会崩溃。但看见他在自己的意念下，一步步走向成功，走向人生的巅峰。真的觉得好佩服。或许这就是一开始问男主角的那句话：“两个都想下雨的农夫，你会做那个闲着的，还是做那个种好地等着下雨的?”道理大家都懂，但是在现实生活中又有几个人能做到呢?而在影片中男主角靠着他的信念去教导他的学生，也让那些学生明白为什么而活。渐渐地，学生们也有了自己的信念而不再是起初的为了打球而打球，在这种信念的驱使下，他们团队也从默默无闻走向最终成功。最后创造了惊人的成绩：一个没有替补的23人球队战胜一个拥有58人且曾百战百胜的团队。
这就是一个团队意识的力量。只要大家团结一心，不顾各人得失，最终一定会取得胜利。只有团队的胜利，才有个人的收获。就如我们队歌所一样：“夏天里，我们相聚神舟天立，创造我们生命的火，创造属于我们的明天，璀璨的明天!”
此次素质拓展培训向新教师们传递了天立教育集团的一种文化、一种精神，是对新教师身心的一大洗礼，也是学校对新教师的培养与关爱。相信参培的教师们一定会将团队协作的精神运用到到今后的职业生活中，注重团结协作、进取奉献，为天立的教育添砖加瓦，为宜宾天立国际学校的发展书写爱的篇章，成为新一批以教为乐、终生追求教育的“铁杆天立育人团队”。
培训与拓展心得 篇21
20xx年6月29-30号，我有幸参加了人众人拓展培训，第一次参加拓展培训，心里既兴奋又紧张，不知道什么是拓展培训，当培训老师说：“接下来的两天时间我将带领大家共同做游戏，在游戏中学习我们这两天的课程”我一听心里还窃喜呢，感觉应该挺轻松的。可是，接下来的时间却不是我想象的那样轻松。
首先老师让我们分组，组成一个团队，选出队长，设计队名、队徽、口号和团队展示。整个过程让我逐渐融入到我们的团队，团队里每个队员都积极参与，相互交流，虽然我们彼此都不熟悉，却让我感到了团队的温暖和力量。“团队精神、分工协作、沟通能力、勇气”这些之前只是听说过的东西，在这两天的拓展培训中却得到了切实的体现。参加的每个游戏，都是团结协作、组织分工、共同努力才能够完成的，从“七巧板”到“智力翻牌”再到“极速60秒”每个游戏的完成都是决策分工、团结协作、共同努力的结果。
一个团队的成功，不是取决于某个人，而是缺觉与团队的写作能力和向心力，以及相互的鼓励和帮助，否则，即便个人能力再高也会遭到必然的失败，在做“七巧板魔力图形”时，一开始我们各个小组只顾拼各自手中的图形，造成七巧板不够用，相互借用，效率非常低，场面非常混乱，最终没有完成游戏，游戏失败的原因就是由于缺乏团队精神，缺乏明确的奋斗目标和领导者的强有力的指挥。在工作中我们可能会自我意识为中心，甚至想超越规则自行其事，然而个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失，因此，时刻要记住，我是团队的医院，我的任何举动都会给公司带来正面或者负面的影响。
还有一点就是，我们刚开始做游戏时，都是急于去完成游戏，由于对规则的不太了解从而造成犯规游戏重新开始，随后我们在完成每个游戏前认真了解游戏规则，团队协作、沟通交流、制定可行方案。在工作中也是这样，每项工作都有规范和流程，正如每各游戏都有它的游戏规则，在进入工作状态之前，必须去了解熟悉规则，这是做好工作的基础，而作为一名仪表维修工更是如此。你在维修仪表之前，要了解仪表的结构、原理、注意事项，要对仪表的内部构造了然于胸，不然你会无从下手，不过这些都是一名合格仪表工所具备的基本素质。但不光这些，在现场维修中，也要对各种工艺参数如：介质性质、温度、压力、介质流向等也要做到了然于胸，这样才能做到安全维修，文明维修。安全维修，文明维修使我们的维修质量、维修水平更上一个层次。
两天的拓展培训很快结束了，一起奋斗一同努力的场景却历历在目，团队协作的精神在每个人心中扎根，回忆着一起经历的胜利与失败，欢笑和汗水，这一段人生短暂的经历，却是挑战自我、超越自我的开始。
感谢集团公司和培训老师带给我们欢乐充实的人生经历！
培训与拓展心得 篇22
由专业团队打造的拓展活动，内容丰富生动，寓意深刻。教练们以体验启发的教育手段，亲身参与的训练的方式，使得每一系列活动中所寓意的深刻的哲理和合作理念，能牢牢地植根于团队和每个队员的潜意识中，为每个队员职业生涯的开始提供了丰盛的大餐。
首先体验的“信任背摔”，极大地挑战了成员的心理极限。站在两米的高台，后仰背摔，只有同事徒手搭建的“肉网”承接高空坠落的成员的重量。有恐高症的成员，在同事和教练的鼓励下，走上高台，除了教练给予精准的动作要领指导和心理建设，最重要是，团队内部建立起的信任感，相信信任和承诺的重要性和力量。在第一名同事背摔成功后，每个人的自信心都大大增强，原来事情不像想象的那样恐怖，勇敢的接受挑战，突破自己，信任他人。由此，我们不断的克服自己心理障碍，并且学会了换位思考，更好地理解他人。这也使得接下来的拓展活动进行的非常顺利。
拓展训练项目有效地拓展了我们的潜能、创造力和创新力；提升和强化了个人心理素质，锤炼了我们的细节关注度。同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，团队成员之间的唇齿相依的关系，增强同事之间的信任和团队协作能力。从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
很多人都知道拓展训练，很多人也参加过拓展训练，很多人也亲身经历许多拓展训练项目，可是了解拓展的人却不多。
什么叫做拓展训练？每一次节假日我都会来到这边采访一些游客，问一个同样问题“你认为拓展训练是什么？”。基本上的游客都把拓展训练当作是一种旅游，目的往往是放松、开拓视野、增长见识和增进感情。这是对拓展的错误的认识。拓展真正目的通过一些高强度的拓展训练去激发一个人潜在的能量。通过外界的一些事和物铺助，引导一个人去挑战自己，去突破自己，从而得到进步。
拓展训练一般情况下都是成团队形式展开，目标是提升个人和团队的素质，其核心在于对参训者的提升。拓展训练通过远离喧嚣让人接触一个全新的生活的状态，通过简简单单的拓展训练启迪思想。这种做法的目的是为了给参训者营造一种更加投入参加培训的气氛，更好地激发个人的潜能。
拓展训练是一种体验式的拓展训练，是一种由内至外的自我教育。拓展训练是指通过专业的机构，对现在久居城市的人进行的一种生存训练。通过挑战高难度的拓展训练项目，使其体能上都有所突破。更多的是生存环境模式训练激发一个人的潜能，使之有所进步。锻炼人们的身体，让人在精神上都得到极大的满足。
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