怎么吃让宝宝肠胃棒棒？

　　怎么吃让宝宝肠胃棒棒？

　　南秀

　　少吃多餐

　　无论是新生儿，还是已经添加辅食的宝宝，都不可暴饮暴食！

　　中医也主张少吃多餐。孙思邈就说过：“食欲数而少，不欲顿而多。”意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。宝宝的消化系统以及肠胃都还在发育当中，更加不可一下子过食，爸爸妈妈一定要合理安排好分量。

　　宝宝1岁半以前三餐以外可加两次“点心”，时间为下午和晚上；1岁半以后将三餐两点改为三餐一点，“点心”时间为下午。妈妈需注意的是，给宝宝添加辅食也需适量，不可过多。时间不能离正餐时间太近，否则影响正餐的食欲。

　　多吃蔬菜水果

　　蔬菜是宝宝身体营养的主要来源之一，富含各种维生素，如果宝宝不爱吃菜，妈妈可把蔬菜加工磨成菜沫给宝宝拌在饭里喂食。另外，水果也要多吃，偶尔榨成果汁也是不错的方式哦。

　　适量摄入动植物蛋白

　　在肉类、鱼类、豆类和蛋类中都含有大量的优质蛋白，妈妈可以用这些食物来炖汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物来喂宝宝。

　　粗粮细粮都要吃

　　不管是粗粮还是细粮，都各有各的好处，相辅相成，宝宝都要适当的吃，可保证胃肠道正常工作。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨等，每日保证150克左右的摄入量即可。

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