站姿是人体自然的姿势,是人站立时的身体姿态。它既是静态的身体造型,也是其他动态姿势的基础和起点。下面是小编整理的职场中需注意的站姿礼仪,希望能够帮助到大家。
职场中需注意的站姿礼仪站姿是静态的造型动作,古人常说“站如松”,强调良好的站立姿势应该给人一种挺拔、直立、高昂的感觉。正确的站姿不仅展现了一个人的气质和精神风貌,还有利于身体的健康和舒适。
基本站姿
1.双脚跟相靠,脚尖呈45°至60°展开,身体的重心主要支撑在脚掌和脚弓上。
2.双腿并拢直立,肌肉收紧,特别在大腿内侧夹紧,同时髋部往上提。
3.腹肌和臀大肌微收缩并上提,臀部和腹部之间前后夹紧,髋部两侧稍微用力向内。
4.保持脊柱和后背挺直,胸部略微向前上方提起。
5.肩部放松下沉,气沉于胸腹之间,保持自然呼吸。
6.双臂自然下垂于体侧放松,自然下垂于体侧。
7.脖颈挺直,头部向上顶起。
8.下颌微收,双目平视前方
站姿实例
商务场合中,人们会根据不同的场合和角色采取不同的站姿、后搭手站姿和持物站姿等不同姿态。
1.女士前搭常见手站姿。
双足尖自然分开,左脚足跟轻贴于右脚中部,身体重心均匀分配在两足上,也可置于一只脚上,通过重心的偏移能够缓解疲惫,双手置于腹前。
2.男士后搭手站姿
两脚平行开立,脚尖展开,挺胸立腰,下颌微收,两眼平视,两手在身后相搭,放在臀部。
3.女士持文件夹站姿。
身体垂直,抬头挺胸,下颌内收,提髋立腰,吸腹收臀,手持文件夹。
4.男士提公文包站姿。
身体垂直,抬头挺胸,下颌内收,双目平视,两脚站开,一手提公文包,一手置于体侧。
站立的时候,我们既要保持规范的姿势,又要避免过于僵硬,因此需要注重肌肉张弛的协调性。挺胸立腰是重要的,但同时也要让肩部和手臂的肌肉适度放松,让气息沉稳下沉到胸腹之间,呼吸保持自然。另外要建立在基本站姿的基础上,灵活变换姿态,追求动态美。