红糖补血？黑芝麻乌发？坑人“养生常识”，越养越伤

　　01一天不要吃太多鸡蛋？

　　很多人担心吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平，进而引发心血管疾病。现在并没有研究明确这两者的关系，每天吃两三颗鸡蛋没啥问题。

　　02刮掉腋毛，就能减少流汗

　　刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响，反倒是刮腋毛后，汗水更容易在衣服上留下汗渍。而且，刮腋毛也容易造成毛根脓肿。

　　03痘痘长的位置代表不同器官问题了？

　　痘痘的出现多和皮脂腺及毛囊在身体的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。

　　04小龙虾浑身都是寄生虫，不能吃？

　　如果浑身都是，你可能就看不到小龙虾了。小龙虾确实会有寄生虫，吃之前一定要烧熟煮透，别半生不熟就忍不住要吃。

　　05电脑前放盆仙人掌能防辐射？

　　经辐射检验仪检测，仙人掌并不具备防辐射功效。事实上，尚未发现任何一种植物有防辐射能力。

　　06过午不食能养生？

　　有人觉得，像古人一样“过午不食”，是一种健康的生活方式，还能够减肥。

　　随着生活方式的改变，现代人如果中午之后就不再进食，会连续十几个小时处在饥饿状态，这会使胃肠损伤。饥饿状态下入睡，还会影响晚上的睡眠质量。

　　07大枣红糖可以补血吗？

　　血并不能补，通过“补”能增加的，只有作为造血原料的铁。

　　如果你真的已经贫血了，建议尽快就医。吃红枣、喝红糖水并不会解决贫血问题。另外，大枣和红糖含糖量较高，食用过量容易造成血糖升高。

　　08最好的运动是“走路”？

　　过量步行：毁了膝盖。其实，正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路，很可能会伤了膝盖！

　　09喝清肠茶能排毒？

　　市面上各种清肠排毒产品大多蒽醌类化合物，可产生化学刺激，促进结肠蠕动，从而引起排便。

　　但是，蒽醌类化合物长期刺激肠道，会损伤肠道黏膜，还会在肠壁上被吸收并沉积，久而久之可能会形成结肠黑变病。

　　10空腹喝淡盐水能排毒？

　　淡盐水本身并没有所谓的通便、排毒的功效。在盐摄入量超标的基础上，每天再增加一杯淡盐水，等于又多摄入了盐分。喝一杯温开水即可满足人体需求。

　　11流鼻血时要抬高下巴

　　此方法不但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。

　　12睡觉朝向有讲究？

　　头北脚南？还是头西脚东？还是头东北脚西南？只要你喜欢，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

　　13体检了还是会生病，不如不体检？

　　体检能帮助我们了解身体基本状况，并注意到一些慢性病前兆，每年做一次常规体检，对健康很有意义。

　　14直黄瓜都是喷了药的，不能吃？

　　直黄瓜，弯黄瓜，都是好黄瓜。正常生长的黄瓜是直的，只是有时候因为气温光照不好、水分养料不足，容易长歪。

　　15吃黑芝麻能让头发变黑？

　　黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物的确很有营养，而且都对头发健康也有一定好处。但这并不意味着吃了黑色食物就一定能让头发也变黑，食物中的色素并不参与毛囊黑素的合成。

　　16头发会吸收人体很多营养？

　　我们的头发是没有血管没有神经的，所以头发根本就不会吸收我们的营养，朋友们不用担心。

　　17骨头汤能补钙？

　　长时间熬煮的骨头汤并不能把钙“熬”到汤里，大部分营养成分依然在汤渣中。香浓的骨头汤中，反而含有很多脂肪，喝的太多小心发胖哦。

　　18有效的减肥药不存在？

　　减肥没有捷径，要注意吃、要注意锻炼。如果你难以下定决心，可能永远都无法开始。

　　19刷牙不用刷 舌苔？

　　不仅要刷，还得认真刷。舌苔上住着不少细菌，时常打扫，让你的“口气”不再那么大。

　　20蛋清敷脸可以美白？

　　蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。

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