双杠
授课对象：一年级学生 50人授课内容：双杠:后摆转体180度成分腿坐。 授课教师：杨路一、教材分析：
从高二男生的生理、心理及年龄的特点实际出发，结合本节课的教材内容，设计本课。 教学意义：双杠是中学生练习支撑能力的典型器械，也是体育教学的重要项目。通过本节课的教学，充分增强肩带和躯干的肌肉群的力量，发展平衡控制能力和灵敏等素质，培养身体的正确姿势和勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质。加速跑的教学，发展学生的`下肢力量，培养学生相互竞争的心理。 根据本节课的重点、难点：在教法上通过直观性、新颖性、多样性、趣味性等教学手段，调动学生的学习兴趣和积极性，使不同学生都能得到一定的收获，得到最优化教学效果。首先有在圆圈上做准备活动，改变了同学们一贯的四列横队的队形。增加了学生的兴趣，提高了准备活动的质量。再通过游戏，使同学们肌体的活动能力达到了最佳状态，为基础部分教学做好准备。 双杠前摆后摆转体180度成分腿坐，看起来很简单，但真正做好却很难，应从简单动作学起，先分解后完整、循序渐进，每个动作都应掌握，并能将各个动作有效的连合起来，要特别注意动作之间的衔接，这样才能做到很好的完成动作，创设一种轻松、优美的教学氛围。加速跑中途中跑、冲刺，内容枯燥无味，采用比赛的方法，提高练习兴趣。组织形式上，充分利用跑道和双杠场地，采用分组不轮换的教学形式，增强课的严密性，提高运动密度、负荷。 学性分析：教学对象镇海中学高二(4)、(6)班男生50人，该班学风较好，体育骨干有较强的组织能力和认识能力，学生总体上身体素质较好，但各别也有比较困难的，接受技术动作方面存在着一定的差异。在第一堂课的教学中学生基本掌握快速跑的途中跑和冲刺。 最后，通过太极拳，让学生身心得到充分的放松，同时充分弘扬中华民族精神。
体育实践课教案
教材内容
一、技巧：双杠后摆转体180度成分腿坐。二、加速跑：途中跑、冲刺。
学
目
标
一、认知目标：通过对双杠后摆转体180度分腿坐的技术教学，使学生建立起正确的动 作概念，头脑中形成分腿坐的动作表象。在加速跑中能领会冲刺的重 要性。二、技能目标：通过学生的各种练习，要求80%的同学在保护与帮助的条件下能完成双 杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干 肌的力量。三、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、 勇往直前的精神。
课的部分教学内容及手段组织与教法运动负荷次数时间开
始
部
分
1、体育委员整队，检查人数。2、师生问好，宣布本课任务。3、安排见习生。4、队列练习。 (成体操队形散开)5、游戏：“炮打敌军” 目的：充分调动起学生的积极 性。6、徒手操： 1)上肢运动 2)肩部运动 3)扩胸运动 4)腰部运动 5)全身运动
组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
O教法：教师执行规则，学生练习。要求：只准击打下肢。要求：快、静、齐组织：成体操队形教法：教师领做，学生跟做。 教师统一口令，学生练习。要求：节奏感强、动作到位。
4
4*8
1′2′3′
5′
基
本
部
分
一、双杠：后摆转体180度要点：后摆两腿高于杠，迅速转髋两 腿分，缓慢下落轻触杠，推手 转体成坐撑。重点：支撑后摆要高。难点：转髋分腿成绞形。1、地上俯撑，双腿剪绞转体180度， 成仰撑。2、两臂伸直以肩关节为轴做前摆后 摆练习。3、杠端支撑，左右转体练习。4、杠端支撑摆动后摆挺身下。5、在保护与帮助下完成动作。6、独立完成动作。二、加速跑：途中跑、冲刺1、途中跑：重点：积极用力后蹬。难点：前摆、后摆及后蹬各环节的配 合。练习：1、摆臂练习 2、袋鼠跳(30m) 3、后蹬跑(30m) 4、追逐跑(40m)2、冲刺要点：加快摆臂，上体前倾，以最快 速度冲过终点。随后放大步跌 倒。 1、原地摆臂做冲刺压线练习。 2、20m冲刺压线练习。 3、50m高速跑接冲刺压线练习。
组织：成四列横队，分四组进行教 学。保护与帮助：站在练习者体转方向 的异侧，用一手扶学生支撑 臂，另一手托其右腿。教法：1、示范讲解，指出重难点 。 2、学生练习。 3、再次讲解与示范。 4、巡回指导，纠正错误动 作 。要求：1、迅速转髋，两腿尽量分 开、绷直，紧张做好后手掌 放松。 2、体会转髋，转体动作， 积极支撑，自我保护为主。 3、以肩为轴前摆后超出杠 面。 4、熟记动作要点，加深领 会，在保护与帮助下完成动 作。
组织：****************************************教法：1、讲解和示法。 2、学生练习。 3、统一口令，学生练习。要求：摆臂有力、主动，并注意动 作姿势。组织：如前。教法：1、讲解和示范，指出重难 点。 2、学生集体练习。 3、学生分散练习。要求：积极倒体。 上下肢配合协调。
5
5
58883335133
1′
1′
2′
2′
3′3′
2′2′2′3′2′2′4′
结束
部
分
一、放松活动： 1、深呼吸。 2、太极拳。二、讲评小结。三、回收器材，师生再见。
组织：成体操队形。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *O教法：教师言语暗示，学生练习。 示范讲解，学生练习。 学生跟着音乐练习.要求：1、逐渐恢复。 2、多练，提高动作姿势。 3、身心得到积极放松。
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